Pilates

in Mels

& Chur

Für jedes Alter. Für jedes Level. Für dich

Pilates ist ein vielseitiges und individuelles Training, das sich an deine persönlichen Bedürfnisse anpasst – unabhängig davon,
wo du gerade stehst.

Geeignet für:

Einsteiger:innen und Fortgeschrittene
Jung oder im besten Alter – es ist nie zu spät, etwas für dich zu tun
Nach Verletzungen oder Operationen (in Absprache mit Fachpersonen)
Bei körperlichen oder gesundheitlichen Einschränkungen

Pilates – Dein ganzheitliches Training für Stärke, Balance und Wohlbefinden

Pilates ist mehr als Bewegung – es ist ein bewusstes Training für Körper und Geist, das von innen wirkt.
Im Zentrum steht die Aktivierung der tief liegenden, stabilisierenden Muskulatur, insbesondere der Körpermitte. Sie bildet das Fundament für eine gesunde Haltung, funktionelle Bewegungsmuster und ein neues Körpergefühl.
Durch präzise Ausführung, kontrollierte Atmung und fliessende Bewegungen wird nicht nur die Rumpfkraft gestärkt, sondern auch Mobilität, Koordination und Gleichgewicht geschult – mit besonderem Fokus auf die Wirbelsäule. So entsteht ein effektives Training, das kräftigt, zentriert und nachhaltig wirkt – für einen starken Körper und einen klaren Geist.

Pilates Angebot mit Krankenkassen-Anerkennung

TERMIN VEREINBAREN

Pilates wirkt – besonders:

Bei Rückenschmerzen

und körperlichen Beschwerden

Bei muskulären Dysbalancen

oder Fehlhaltungen

Als gezieltes,

individuelles Krafttraining

Zur Stärkung der Körpermitte

und der tiefen, stabilisierenden Muskulatur

Zur Verbesserung deiner Haltung

und Beweglichkeit

Zur Reduzierung von Stress

und Verspannungen

In der Schwangerschaft –

als sanftes, sicheres Training

Nach der Geburt –

zur Rückbildung und Kräftigung

Pilates bringt dich in deine Mitte – körperlich wie mental. Regelmässig praktiziert, unterstützt es dich dabei, dich kraftvoll, aufrecht und gelassen durch deinen Alltag zu bewegen.